Como vencer a tu genética para adelgazar

Posted on octubre 2, 2015 By

Cuando vienes de una familia de personas que padecen sobrepeso siempre te preguntas: cómo puedes vencer a tu genética para adelgazar y ser feliz.

Hasta hace unos años se pensaba que la carga genética de una persona era como la muerte: inevitable.genetica para adelgazar

Sin embargo, con los avances médicos se ha venido descubriendo que en realidad si se puede vencer la genética para adelgazar.

Lo único que necesitas es empezar a alimentarte saludablemente y cambiar algunos hábitos dañinos que son los que seguramente te impiden tener el cuerpo hermoso que siempre has querido.

Pero detrás de esto hay un secreto muy buen guardado, se trata del metabolismo, porque pocas personas saben que acelerando tu metabolismo puedes adelgazar muy fácilmente.

Por eso hoy te voy a dar 5 consejos básicos para que sepas como adelgazar sin dieta y sin tener que gastar miles en tratamientos que muchas veces son muy peligrosos y que pueden poner tu vida en peligro.

5 tips para vencer a tu genética para adelgazar

Estos tips son muy simples, desde luego hay muchos más pero elegí los más fáciles que puedas hacerlos sin salir de casa y sin gastar una fortuna.

– Come alimentos para acelerar el metabolismo

Por si no lo sabes, así como existen alimentos que hacen más lento tu metabolismo y todo el proceso digestivo también existen alimentos que por el contrario.

Aceleran tu metabolismo y te ayudan a adelgazar rápida y naturalmente. Estos alimentos son muy conocidos y los puedes comer todos los días.

Entre los alimentos para acelerar el metabolismo más conocidos están: el ají, picante o chile, los vegetales verdes y las frutas altas en fibra como la manzana y la pera.

– Haz ejercicio

Sé que suena como algo muy obvio, y es tan obvio que muchas personas olvidamos de hacerlo.

Pero la verdad es que esta es una de las mejores formas de adelgazar y de mejorar toda tu salud en general.

Y si quieres acelerar tu metabolismo debes saber que la mejor opción es salir a caminar todos los días por 25 minutos.

Puedes hacerlo solo o en pareja y hasta con tu perro, lo que importa es hacerlo para evitar las horribles consecuencias de una vida sedentaria.

– Nunca cenes antes de dormir

El inconveniente es que al dormir tu cuerpo entra en estado de reposo absoluto, por esta razón ya no va a metabolizar los alimentos que hayas ingerido unos minutos antes.

Así que, como regla general debes acostumbrarte a cenar al menos 2 horas antes de dormir y, preferentemente hacer cenas muy bajas en carbohidratos y proteínas que son los más difíciles de metabolizar.

– Nunca evites una comida

En la vida he encontrado a muchas personas que me dicen que dejaron de comer o de cenar o de almorzar porque quieren adelgazar ¡y no han podido perder ni un gramo!

Esto tiene una buena razón, porque cuando tu cuerpo tiene hambre y no lo alimentas comienza a metabolizar más despacio de manera automática porque cree que se ha quedado sin comida.

Así que para aprovechar al máximo todas tus reservas deja de metabolizar rápidamente y cuando vuelves a comer tu cuerpo sigue manteniendo ese ritmo tan lento y tan pausado.

Y poco a poco se acostumbra a hacer más lento tu metabolismo así que para revertir esa situación debes acostumbrarte a comer 5 veces al día pero en porciones muy pequeñas.

Básicamente debes comer lo mismo que comes ahora, pero dividido en 5 porciones que debes comer cada que tu cuerpo sienta hambre.

Como vencer tu genética para adelgazar con sexo

Parece imposible pero en una sola relación puedes quemar miles de calorías y, además, acelerar tu metabolismo naturalmente.

Así que si quieres vencer esa maldición genética del sobrepeso y disfrutar en el proceso la receta es muy simple: ten sexo.

Además, debido a que el sexo dispara tus niveles de dopamina y disminuye tus niveles de adrenalina y otras hormonas negativas que se elevan por culpa del estrés tu metabolismo se va a acelerar inmediatamente.

Si realmente quieres vencer tu genética para adelgazar no tienes que gastar miles de dólares en tratamientos médicos, solo necesitas seguir estos consejos para empezar a adelgazar naturalmente ¡ya!

 

 

 

Consejos para adelgazar barriga     ,


Como aumentar el busto sin cirugía rápidamente

Posted on septiembre 29, 2015 By

Si quieres saber cómo aumentar el busto sin cirugía tienes que tener en cuenta dos cosas: lo que comes y lo que haces.

Yo soy fanática de las mejoras estéticas, siempre he creído que si necesitas corregir algo debes hacerlo sin dudar.

Sin embargo, cuando somos muy pequeñas y no podemos considerar la operación como algo real o cuando por falta de tiempo o de información posponemos nuestra decisión siempre vamos a tener una alternativa:

Las opciones de aumento de busto sin cirugía para vencer esa desgracia genética para aumentar el busto y empezar a verte cómo realmente te gustaría.

Como aumentar el busto sin cirugía con proteínas

La forma más rápida y más directa de hacer crecer los pechos es produciendo más tejido alrededor de las glándulas mamarias.

Y una de las maneras más fáciles, más efectivas de hacer esto es asegurarte de que estás incluyendo suficiente proteína en tu dieta.

La proteína es necesaria en la producción de células y la reparación de tejidos, y si si quieres unos senos más grandes, más hermosos y mejor formados debes cumplir con el requisito mínimo de proteína al día.

La proteína es crucial para cualquier régimen de mejora de mama, ya que son los bloques de construcción básicos de las hormonas, que son necesarias para promover el crecimiento del pecho.

El consumo de proteínas también ayuda a sintetizar la hormona de crecimiento humano en tu cuerpo.

Los aminoácidos en alimentos ricos en proteínas estimulan la producción de HGH. También conocida como somatotropina, la HGH se produce en la glándula pituitaria, y como su nombre indica, su función principal es estimular el crecimiento de células, tejidos y otros componentes internos del cuerpo.

La HGH es abundante en los hombres y mujeres que están atravesando la pubertad hasta los veinticinco años.

Sin embargo, su nivel disminuye significativamente a medida que una persona envejece. Se ralentiza cuando entras a los 20s y para cuando llegamos a los 30, comienza el lento declive.

Afortunadamente, hay maneras en las que se puede estimular la liberación de hormona de crecimiento en tu cuerpo, como el ejercicio al menos 7 horas de sueño y una dieta con suficientes proteínas ricas en aminoácidos ayudan a desencadenar la liberación de hormonas de crecimiento.

Recuerda que no es sólo la cantidad de proteína que ingieres, sino también importa la calidad.

Casi todos los alimentos integrales contienen una cierta cantidad de proteínas, pero para estimular el crecimiento de los senos, también hay que centrarse en el contenido de aminoácidos de las proteínas que se consumen.

Hay dos tipos de aminoácidos, esenciales y no esenciales. Los aminoácidos esenciales son lo que obtenemos de fuentes de alimentos ricos en proteínas, ya que estos son los aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo.

Los aminoácidos no esenciales, por otro lado, pueden ser producidos por nuestros cuerpos naturalmente.

Por otro lado existen dos clasificaciones principales de proteínas: las proteínas completas y las proteínas incompletas.

Las proteínas completas son simplemente las proteínas que contienen los nueve aminoácidos esenciales y es crucial incluir suficientes proteínas de este tipo en tu dieta.

Las proteínas incompletas son el segundo tipo de proteína que carece de uno o más aminoácidos esenciales.

No son necesariamente una fuente inferior de proteínas en comparación con las proteínas completas, es sólo que tendrías que combinarlas con otras proteínas incompletas para obtener los aminoácidos necesarios.

Como aumentar el busto sin cirugía con alimentos

1. Carne y Aves

Carnes de origen animal como la carne roja, la carne blanca y hasta la carne de caza son un lugar obvio para buscar una fuente de proteína completa.

Si quieres carne más magra, las carnes de caza como venado, búfalo o bisonte son una gran fuente de proteínas también.

La carne blanca de pollo y pavo también contiene aminoácidos completos menos las grasas que pueden obstruir las arterias.

2. La quinua

La quinua es el mejor amigo de un vegetariano, y por buenas razones. Es uno de los alimentos más versátiles y es abundante en nutrientes.

Contiene la friolera de 8 gramos de proteína por porción de una taza, y también está repleta de hierro, magnesio, manganeso y fibra que te mantiene lleno durante más tiempo.

Por todo esto es perfecta para aumentar el busto sin cirugía y de una forma completamente natural

3. El polen de abeja

Los pequeños gránulos creados por las abejas de las flores es un súper alimento densamente nutritivo

4. Huevos pasteurizados

En términos de los aminoácidos, es difícil encontrar una mejor fuente de huevos.

Por eso son excelentes para aumentar el tamaño de tu busto.

Si buscas como aumentar el busto sin cirugía recuerda que todos estos alimentos tienen resultados a largo plazo. Por lo que la mejor opción siempre va a ser una cirugía en una de las mejores clínicas del país tal y como nos explican en la web de aumento de pecho Madrid seguro.

 

 

 

Genetica y belleza     ,


Tips de depilación natural

Posted on septiembre 5, 2015 By

Los tips de depilación natural son excelentes cuando quieres retirar todo el molesto vello facial o de cualquier otro lado sin tener que recurrir a costosos aparatos

En la sociedad de hoy en día, el pelo del cuerpo en general, y el vello facial en particular, se han convertido en algo cada vez más impopular.depilación natural

Estos pelos tan feos pueden perturbar la belleza de las mujeres. Por eso siempre buscamos la forma más práctica de eliminar estos vellos.

Y debes saber, que de hecho, hay varios consejos para eliminar el vello corporal de forma natural y sin dolor cada vez que te tengas que enfrentar a este problema.

Nos encanta el pelo largo y enmarañado recién lavado, pero no nos gusta que aparezca así en todas partes.

El pelo abundante largo en ciertas áreas del cuerpo se vuelve un serio problema de imagen corporal.

Aunque no debes preocuparte de que el vello crezca de manera anárquica en cualquier lado porque afortunadamente existen tips para depilar naturalmente y sin salir de casa

Los mejores tips de depilación natural en casa

El vello no deseado es tan incómodo para todos, sobre todo porque afecta tu belleza y la confianza en la vida y el trabajo.

En realidad, hay muchas cremas o productos cosméticos que se presentan para la depilación, pero primero puedes intentarlo con productos naturales.

Cómo depilarte con azucar

El azúcar no sólo se utiliza en la cocina, también es un gran ingrediente en los tratamientos de cuidado de la piel.

Usa el azúcar, que se puede mezclar con muchos ingredientes como el jugo de limón, miel, agua, etc. y es también bueno cuando se combina con melaza para hacer una pasta perfecta para la eliminación del vello corporal.

La melaza incluye componentes de magnesio que pueden equilibrar tus hormonas y es muy eficaz para aliviar el vello no deseado de tu cuerpo.

Primero prepara un recipiente, un paño, jugo de limón, jarabe de maíz o melaza, y una taza de azúcar.

A continuación, pon un recipiente con azúcar en el microondas.

Añade la melaza y pon la mezcla en el microondas durante 3 minutos.

Agrega el jugo de limón, mezcla bien y pon en el microondas la mezcla de nuevo.

Deja que se enfríe de forma natural y aplica la pasta caliente en las piernas o las manos para deshacerte del vello no deseado.

Cómo depilarte con Plátano Y Avena

El plátano y la harina de avena son ingredientes naturales que se utilizan habitualmente en el cuidado de la piel. La combinación te ayudará a exfoliar y suavizar tu piel.

Para usarlos lo único que debes hacer es:

Triturar un plátano maduro y añadir algunas cucharadas de harina de avena. Mezclar bien.

Aplica esta pasta sobre la región vello no deseado en el cuerpo durante 15-20 minutos antes de enjuagar con agua.

Debes hacer este remedio dos veces a la semana para obtener mejores resultados.

Es posible aplicar esta pasta sobre el rostro, las manos, las piernas y todo el cuerpo.

Como depilarte con aceite para masajes

Apuesto a que tú no quieres que crezca el vello en lugares no deseados, como la cara, las piernas y las manos.

Es muy incómodo cada vez que usas ropa ajustada. Uno de los mejores consejos sobre la manera de eliminar el vello corporal es dar masajes con aceite.

El aceite para masaje no sólo te va a ayudar a eliminar el vello corporal con eficacia, sino que también te ayuda a relajarte después de un día de trabajo.

La solución es muy simple; calienta algunos aceites como el aceite de ricino o el aceite de mostaza y masajea las zonas afectadas para deshacerte del vello de forma natural.

Depilación natural ¿sí o no?

Todos estos consejos para eliminar el vello han sido utilizados durante mucho tiempo por miles de personas.

Todos ellos son fáciles de hacer y  te permiten deshacerte del vello no deseado rápidamente y sin salir de casa.

Pero si tú no quieres usar estos tips de depilación natural  recuerda que puedes hacerlo con una depilación profesional, te aconsejamos revisar el directorio web de depilación laser en Madrid para orientarte sobre los mejores centros para ti.

 

 

 

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Como agrandar el busto naturalmente para ser hermosa

Posted on agosto 25, 2015 By

Todas las chicas que conozco que quieren saber cómo agrandar el busto naturalmente tienen una cosa en común: culpan a la genética por no tener grandes…medidas.

Pensando en ellas el día de hoy voy a decirte como vencer a la genética para aumentar el busto naturalmente y que puedas ir a la playa sin sufrir.como agrandar el busto naturalmente

Porque no puedes pasarte la vida esperando que ocurra un milagro y que agranden naturalmente.

Y a pesar de que existen excelentes clínicas donde te puedes hacer una cirugía de aumento de busto para verte bellísima.

Quizá tú todavía no tienes edad para acudir al médico, o necesitas más tiempo para pensarlo.

Por eso hoy voy a recomendarte los mejores alimentos para aumentar el busto naturalmente y sin salir de casa.

Como agrandar el busto naturalmente con 7 alimentos

1. Frutas, verduras, legumbres y granos enteros

Estos tienen fito estrógenos (de plantas) que imitan la acción de los estrógenos generados naturalmente por el cuerpo.

El aumento de los estrógenos en el cuerpo como resultado de comer estos Fito estrógenos abundantes ayuda para limitar la producción de testosterona y puede ayudarte a aumentar el tamaño de tu busto.

Estos alimentos incluyen zanahorias, acelgas, pepinos, brotes de soja, ajo, garbanzos y las verduras de color negro.

Las frutas abundantes en estrógenos son: cerezas, manzanas, melocotones, ciruelas secas, fresas y frambuesas.

Granos y semillas que son ricos en estrógeno incluyen las semillas de lino, semillas de girasol, cebada, trigo, arroz, y así sucesivamente.

2. Los vegetales verdes

Además de agrandar el busto, comer vegetales de hojas verdes como la lechuga y la espinaca podría ayudar a evitar las estrías que aparecen porque la piel se expande para adaptarse a los senos más grandes.

Porque los senos grandes son maravillosos pero no tanto cuando están cubiertas de estas estrías horribles.

3. Nueces

Frutos secos como las castañas, pistachos, nueces, etc., incluyen grandes cantidades de fitoestrógenos para aumentar el tamaño de los senos.

4. Las aves de corral.

Las aves de corral son solo uno de los alimentos que mejoran el busto naturalmente ya que estimulan la producción de estrógeno.

5. Las bebidas.

También hay bebidas que te ayudan a incrementar el tamaño de tu busto de manera simple y natural

Estas bebidas son la leche de soya y la cerveza, la primera es el mejor alimento para aumentar el busto y la segunda también es muy buena porque estimula la producción de estrógeno pero en menor cantidad.

Como agrandar el busto naturalmente con hierbas

Hay muchas hierbas naturales que normalmente se aconsejan para el crecimiento del busto natural debido a que contienen varias de las fuentes más ricas en fitoestrógenos.

Algunas de estas hierbas son:

• Pueraria Mirifica que tiene su origen en Tailandia y Myanmar, e incluye más de 4 diferentes tipos de fitoestrógenos algunos de los cuales se han descubierto en esta hierba.

• Berro que es rica en numerosos fitonutrientes.

• El trébol rojo es extremadamente abundante en isoflavonas que son sustancias químicas que imitan el estrógeno.

• Semillas y brotes de alholva son los más valorados no sólo para el realce del pecho, sino para la producción de leche en mujeres lactantes.

• Las semillas de hinojo son abundantes en flavonoides, que son materiales con propiedades estrogénicas.

Estos son algunos de los principales alimentos que te ayudan a agrandar el busto naturalmente que tienes que consumir para vencer a tu genética y por fin tener el busto grande y firme que siempre has querido.

 

 

 

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Algunos métodos para adelgazar naturalmente

Posted on agosto 8, 2015 By

Si quieres saber cómo vencer a tu genética para adelgazar mi mejor recomendación son las ensaladas como métodos para adelgazar naturalmente.

Tú probablemente eres consciente de que las verduras de hoja verde son algunos de los alimentos más sanos en el planeta tierra. metodos para adelgazar naturalmente

Pero la forma más rápida de convertir una ensalada saludable en una monstruosidad calórica es empaparla con aceite de oliva y algún aderezo inadecuado.

Esa es una de las razones que debes considerar hacer tu propia ensalada saludable usando el aderezo más adecuado; con menos calorías y más saludable.

Por eso hoy aquí te voy a dar algunas recetas de las ensaladas para aumentar el metabolismo más sencillas, efectivas…y deliciosas.

Métodos para adelgazar naturalmente: ensaladas

La mayoría de los aderezos para ensaladas que encontrarás en la tienda pueden parecer ser “saludables” porque no tienen una tonelada de grasa y calorías.

Pero si ves la etiqueta vas a descubrir ingredientes como el aceite de soja, aceite de maíz y jarabe de maíz de alta fructosa.

Traducción: las compañías de alimentos están usando ingredientes baratos altamente procesados ​​que puedan tener efectos negativos para la salud a largo plazo.

Por eso te voy a dar una receta de las mejores 5 ensaladas para perder peso y sus aderezos…

En realidad te voy a detallar la receta de los aderezos y vinagretas y tú puedes preparar las ensaladas mezclando con lechuga romana, espinaca, col rizada, berro, rúcula, y cualquier otra verdura verde que te guste.

Cada una de las siguientes recetas es para cuatro porciones, y los datos de nutrición que verás a continuación corresponden a una sola porción.

1.- Aderezo de Pesto

Ingredientes:

• 4 cucharadas de aceite de oliva

• 2 cucharadas de agua

• 100 gr. De queso parmesano

• 2 cucharadas de albahaca picada

• 1 cucharada de jugo de limón

Nutrición:

131 calorías, 14 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 38 mg de sodio

2. Vinagreta de tomillo y limón

Ingredientes:

• 3 cucharadas de aceite de oliva

• 2 cucharadas de jugo de limón

• 1 Taza de vinagre de vino tinto

• 1 cucharada de tomillo picado

• ½ cdta. sal kosher

Nutrición:

91 calorías, 10 g de grasa, 0,5 g de carbohidratos, 240 mg de sodio

3. Aderezo de miel y mostaza

Ingredientes:

• 2 cucharadas de miel

• 2 cucharadas de mostaza de Dijon

• 1 taza de leche descremada

• ¼ cdta. Pimienta negra

Nutrición:

42 calorías, 0 g de grasa, 9 g de carbohidratos, 199 mg de sodio

4. Aderezo de Sésamo y Soja

Ingredientes:

• 2 cucharadas de aceite de oliva

• 1 cucharadas de aceite de sésamo

• 1 cdta. De salsa de soya baja en sodio

• 1 Taza de vinagre de vino tinto

Nutrición:

132 calorías, 14,5 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 133 mg de sodio

5. Aderezo cremoso de tomate

Ingredientes:

• 1 taza de yogur griego

• 1 cucharada de mayonesa ligera

• 2 cucharadas de salsa de tomate

• 1/4 cdta. Sal kosher

• ½ cdta. Orégano picado

Nutrición:

20 calorías, 1 g de grasa, 1,5 g de carbohidratos, 192 mg de sodio

6. Aderezo César saludable

Ingredientes:

• 2 anchoas picadas

• 2 cucharadas de jugo de limón

• 100 Gr. De queso parmesano

• 2 cucharadas de yogur griego

• 1 cucharadas de aceite de oliva

Nutrición:

82 calorías, 8 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 256 mg de sodio

7. Aderezo Ranch Saludable

Ingredientes:

• 2 cucharadas de suero de leche

• 1 Taza de yogur natural

• 1 cucharada de crema agria

• 1 taza de hierbas picadas (como perejil, el orégano y el cebollín)

• ½ cdta. Sal

Nutrición:

127 calorías, 13,5 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 242 mg de sodio

8. Aderezo de Manzana

Ingredientes:

• 2 manzanas picadas

• 1 taza de salvia picada

• 2 cucharadas de aceite de oliva

• 2 cucharadas de vinagre de manzana

• ¼ cdta. Sal

Nutrición:

123 calorías, 13,5 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 120 mg de sodio

9. Vinagreta mediterránea de limón

Ingredientes:

• 2 Tazas de jugo de limón

• 3 cucharadas de aceite de oliva

• 1 cdta. Zumaque

• 1 cdta. Orégano

• ½ cdta. Sal

Nutrición:

127 calorías, 13,5 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 240 mg de sodio

10. Vinagreta Balsámica

Ingredientes:

• 4 cucharadas de aceite de oliva

• 2 Tazas de vinagre balsámico

• 1/2 cdta. Orégano

• ½ cdta. Polvo de ajo

• 1/2 cdta. Sal marina

Nutrición:

127 calorías, 13,5 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 242 mg de sodio

Más allá de los métodos para adelgazar naturalmente

Recuerda usar estas vinagretas y aderezos con tu ensalada favorita no solo para bajar de peso sino además para mantenerte en tu peso ideal.

Además no olvides hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana para perder peso más rápidamente.

Y recuerda que antes de empezar a tratar de usar algunos métodos para adelgazar naturalmente debes consultar con un especialista para saber si son adecuadas o no para ti.

Si estás planteandote la posibilidad de acelerar el proceso con técnicas como la liposucción quirúrgica, te recomendamos que antes veas los consejos de la página sobre la mejor liposucción Madrid.

 

 

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